Podcast

Du trainierst seit Monaten konsequent — und dann kommt eine Phase, in der alles zusammenläuft. Die Forschung zeigt: Du verlierst deutlich weniger als du denkst, wenn du das Richtige beibehältst.

Es ist 19:30 Uhr. Du kommst nach Hause, das Meeting hat länger gedauert als geplant, das Abendessen wartet, und dein eigentlich eingeplantes 60-Minuten-Training liegt schon so fern wie der letzte Urlaub. Der innere Monolog kennt nur zwei...

Du stehst montagmorgens auf, schaust in deinen Trainingsplan — und siehst, dass du gestern Abend einfach nicht mehr konntest. Die Einheit ist weg. Und jetzt? Der klassische Reflex: Irgendwie nachholen, koste es, was es wolle. Doppeleinheit heute,...

Hallo und herzlich willkommen zum Durolumo Podcast. Dein Leben ist unberechenbar, aber dein Training muss es nicht sein. Wir tauchen heute ein in die Welt einer smarten Trainingsplanung, die sich wirk

Du läufst bereits 90 Minuten auf dem Laufband, deine Glykogenspeicher sind zur Hälfte geleert und dein Körper sendet erste Warnsignale. Jetzt greifst du nach deinem isotonischen Getränk – aber was genau passiert in deinem Körper, wenn du die...

Kilometer 35. Die Beine werden schwer, die Schritte kürzer, die Schultern verkrampfen sich. Du weißt, dass du fit genug bist – deine Ausdauer stimmt, die Pace war über 30 Kilometer perfekt. Trotzdem beginnt jetzt der Kampf gegen deinen eigenen...

Du trainierst seit Monaten konsequent, schläfst ausreichend, ernährst dich sauber — und trotzdem fühlen sich deine Beine schwer an, die Regeneration zieht sich, und die Leistungskurve stagniert. Du gehst zum Hausarzt, er ordnet ein „großes...

Du stehst vor dem Regal im Sportgeschäft, umgeben von hunderten bunten Laufschuhen, und der Verkäufer fragt dich nach deiner „Pronation". Du weißt nicht genau, was das bedeutet, aber nickst höflich und hoffst auf das Beste. Drei Wochen später...